今日は少し、話題を変えて、メタボ対策に効果抜群な食材を
発見しましたので、、その紹介です。
実は今が旬のタケノコは、
メタボ対策やダイエットにぴったりなんですね！
このタケノコですが、タケノコは、身体に良い成分がたくさん含まれている
食品である事をご存知でしょうか？
タケノコは、タンパク質を主成分とし、食物繊維が豊富なのが特徴です。
量的には、ゴボウや大根などの根菜の次くらいに多くの食物繊維を持ちますが、
エネルギーが少ないので、低カロリーな健康食品と言われています♪
ちなみに、食物繊維は腸内で消化吸収されないので、
便の量を増やして便通を良くする働きがあります。
また、腸内の老廃物や発ガン物質、動脈硬化の原因となる
コレステロールなどの有害物質を吸着し、体外へ排出させる作用があります。
その為、タケノコを食べる事によって、生活習慣病の予防にも繋がります。
更に、体内の過剰な塩分を体外へと排出する効果をもつ、
ミネラルのカリウムも多く含まれているので、高血圧の予防にも有効です。
また、カリウムには足のむくみを解消する作用もあります。
上記の事から、たけのこは肥満対策として食べておきたい食品の一つと言われています。
また、タケノコにはビタミン類も含まれており、
ビタミンB1、B2、ビタミンC、ビタミンEなどは、
肌の健康を保つ食物繊維と美肌効果があります。
尚、タケノコは切った瞬間からあくがじわじわと強くなり、えぐみが強くなるので、
野生のタケノコを調理する場合は、
切ったタケノコはすぐにあく抜きをするようにしましょう。
しかし、タケノコは、食べ過ぎると吹き出物が出たり、
体調を崩してしまう事があるので注意しましょう。
何事も摂り過ぎはよくないという事ですね、、；＾＾
でも本当にサクサク食べやすいので
この季節は、大好きです。
友人はよく山へと山菜取りに出かけますが
私はどうも苦手で、、
毛虫とか、害虫が、、見ただけですくんでしまいます；＾＾
ですのでもらってばっかりです。
