各地でなんか熱中症がちらほらと、出ていますよね！
今回紹介するのは、特別、暑い外に出かけなくても、脱水症状を引き起こし
熱中症に発展してしまう怖いパターンです。そう、家の中です。
なりやすい人は特に、不規則な生活 をしている人。
そして
どちらかといえば、朝食を取らない人 です。
そのような人の、脱水症状になるサインがあります。
「気持ちが悪い、、。体調が悪い、。」ここを見逃す。
そして食欲も低下。お昼も簡単に済ませる。
たとえば、コンビニのおにぎり、とペットボトルの水。
この水分として、ただの水 は厳禁なのです。
このとき、スポーツドリンクの方がいいそうですよ。
体って、その水分はいろいろな成分からなっています。塩分やカリウムとか、、。
そして、さらに、水分は低下していくので、足のつま先がつったりします。
それは末端の血液が水分不足で、そうなるんです。怖いですよね？
一番いい飲み物は「経口補水液」というものです。
それでも、似たようなものを家庭も作ることができます。
水１リットル、さとう大さじ４と２分の１、塩小さじ２分の１。これをまぜまぜ！
レモンを絞ってもいいです。
注意としてその日のうちに、使い切るということです。
熱中症対策として、普段から風通しをよくして、とくにコンクリート住宅は
注意したほうがいいですよ。ムシムシします。
なんでも、一番なりやすい場所は
台所でけっこう、気分が悪くなりやすいそうですよ。
あと、夜寝る前にも水分を補給してから、休みましょう。
熱中症は下手をすれば、命にかかわる、症状です！
普段から、サインを見落とさず、早めに対策を取るようにしましょうね！
