熱中症対策 飲み物 かくれ脱水に注意を!

各地でなんか熱中症がちらほらと、出ていますよね!

今回紹介するのは、特別、暑い外に出かけなくても、脱水症状を引き起こし
熱中症に発展してしまう怖いパターンです。そう、家の中です。

なりやすい人は特に、不規則な生活 をしている人。
そして
どちらかといえば、朝食を取らない人 です。

 

 
そのような人の、脱水症状になるサインがあります。

「気持ちが悪い、、。体調が悪い、。」ここを見逃す。
そして食欲も低下。お昼も簡単に済ませる。
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たとえば、コンビニのおにぎり、とペットボトルの水。

この水分として、ただの水 は厳禁なのです。

このとき、スポーツドリンクの方がいいそうですよ。

体って、その水分はいろいろな成分からなっています。塩分やカリウムとか、、。

そして、さらに、水分は低下していくので、足のつま先がつったりします。

それは末端の血液が水分不足で、そうなるんです。怖いですよね?

一番いい飲み物は「経口補水液」というものです。

それでも、似たようなものを家庭も作ることができます。

水1リットル、さとう大さじ4と2分の1、塩小さじ2分の1。これをまぜまぜ!
レモンを絞ってもいいです。

注意としてその日のうちに、使い切るということです。

熱中症対策として、普段から風通しをよくして、とくにコンクリート住宅は
注意したほうがいいですよ。ムシムシします。

なんでも、一番なりやすい場所は
台所でけっこう、気分が悪くなりやすいそうですよ。

あと、夜寝る前にも水分を補給してから、休みましょう。

熱中症は下手をすれば、命にかかわる、症状です!
普段から、サインを見落とさず、早めに対策を取るようにしましょうね!

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