さあ、暑かった季節ももう、変化していきます。１０月も半ばになりました。
ということは、そう、インフルエンザの季節がやってきます。あなたは
しっかりと、対策とっていますか？いろんなグッズもでています。
我が家では首から下げるグッズのおかげで、去年はインフルエンザにかかりませんでした＾＾
それと同時に普段から免疫力を高めておくことが大事です。方法も大分確立されています。
まず気温が下がって乾燥してくると、ウィルスが活発になります。
そうして風邪やインフルエンザ、が流行していきます。。
こんな時は感染を予防しないといけません。
ウイルスとの接触をできるだけ防いで、体の免疫力を高めておきましょうね。
細菌やウイルスの除去に重要な役割を果たすのは
リンパ球の一種の
ナチュラルキラー細胞です。
これをいかに、活性化させるかが、免疫力アップのカギとなります。
まずストレスから解放されることが大事！
①ゲラゲラと笑って頭を真っ白にしてみる。
②体温を上げる。マッサージ、ストレッチ筋トレが有効。
③免疫力アップに貢献する食べ物やサプリメントを摂取する。
【免疫力を高める 食べ物】
⇒とくにビタミンD！骨や筋肉を作るビタミン。
インフルエンザの予防効果も確認されました。
魚貝類、干しシイタケに多く含まれます。
⇒肉類・・・免疫機能の調整に重要な働きをする
グルタチオンという物質の合成を
促進する効果があります。
⇒ヨーグルト・・発酵食品もNK細胞の活性をあげます。
インフルエンザ予防に効くヨーグルトといえば、明治R-1ヨーグルトがヒットしましたね。
うーん、でもね一番の、免疫力アップは、私は恋愛における、
愛情だと思います；＾＾ねっ。
いろいろと工夫して、風邪に負けないよう、摂取していきましょうね＾＾
以上風邪、インフルエンザの感染予防でしたー。
そして是非、こちらもお試しください。
ウイルスガード！
去年ニュースで、水かかって子供がやけどしたなんてありましたが、それっていつも
扱い方の問題だと思います。
我が家では５人とも、大丈夫でした。手洗いうがいも忘れてしまってもね。
